10 suggesties voor gezonde voornemens in 2022

Het jaar 2022 is begonnen, het moment om met goede voornemens te beginnen. Fairsy heeft een aantal suggesties voor u op een rij gezet;

1. Minder eten, bijvoorbeeld door te beginnen met intermediate fasting, alleen eten tussen 12 en 20 uur. 
2. Meer lokaal eten, drinken en planten kopen. Bij lokale kwekers en boerderijwinkels. Op de website van Fairsy.nl vind je adresjes in de buurt waar je zo heen kan fietsen.
3. Gezonder eten. Meer onbespoten groente en fruit eten van biologische winkels of zelf kweken.
4. Mee eten met de seizoen, dus bijvoorbeeld geen aardbeien in de winter kopen. 
5. Starten met moestuinieren middels een kleine kweekkas of heuse tuinkas. Groente en fruit eten uit eigen tuin geeft echt een dubbel goed gevoel. Begin gewoon, maak het 1 van je prioriteiten, dan zal het lukken.
6. Meer bewegen, wandelen, fietsen, suppen, genoeg mogelijkheden. Met apps als Strava wordt het extra leuk.
7. 2 keer 1 minuut "planken" of 2 keer 30 push ups na het opstaan.
8. Yoga oefeningen of gewoon wat rekken en strekken voor het slapen gaan.
9. Meer water drinken.
10. Geen alcohol meer drinken.

Bovenal minder is meer, geniet van het nieuwe jaar!